برای دریافت برنامه ی تمرینی لازم است موارد زیر را درقسمت نظرات ذکر کنید

وزن؟

قد؟

سابقه تمرینی؟

دور بازو؟

دور سینه؟

تیپ بدن؟(چربی دار؟خشک؟معمولی؟حجیم؟چاق؟)

محل سکونت؟

بدن و شکل بدنی ایده ال؟